☆2015.8.23 公開処刑 (*´﹃`*)

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから4年...

リバウンド防止のため自分への
いましめとして毎週日曜日の体重を
ブログやSNSで公開しています...

リバウンドしだしたら、
キツい突っ込みを入れて下さい! 笑

定休日前の日曜の体重測定で
BEST体重の68.0kgを下回らないと...

大好きなバイキングに行っては
イケナイというルールを決めてます。

まっきぃの仕様は...

身長180cm 実年齢42歳 ♂
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過去のMAX体重は120kg!! 笑
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☆2015.8.23の体重測定結果
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体重 66.1kg
体脂肪率 7.7 %
内臓脂肪レベル 4
BMI 20.4
基礎代謝 1627 kcal
カラダ年齢 25歳


先週は年に1度の3連休で、
休み明けの木曜日から3日で
リセットしなければならない
厳しい状況でしたが...

3連休明けの朝は70kgでしたが、
いつも通りの質素な食事と
寝る前の運動でなんとか
66kg台まで落ちました〜♪

栄光に近道無し⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
ダイエットに終わり無し!!!

明日行くお山はまだ悩み中...

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by infiniti_q45_213 | 2015-08-23 09:36 | ダイエット | Trackback | Comments(0)