☆2015.8.16 公開処刑 (*´﹃`*)

2009〜2010年に40kg減量、
2010年〜2011年に12kg減量、
計50kg以上のダイエットから4年...

リバウンド防止のため自分への
いましめとして毎週日曜日の体重を
ブログやSNSで公開しています...

リバウンドしだしたら、
キツい突っ込みを入れて下さい! 笑

定休日前の日曜の体重測定で
BEST体重の68.0kgを下回らないと...

大好きなバイキングに行っては
イケナイというルールを決めてます。

まっきぃの仕様は...

身長180cm 実年齢42歳 ♂
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過去のMAX体重は120kg!! 笑
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☆2015.8.169の体重測定結果
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体重 65.8kg
体脂肪率 5.5 %
内臓脂肪レベル 4
BMI 20.3
基礎代謝 1643 kcal
カラダ年齢 23歳


先日の定休日明けは
70kgほどに増量しましたが1週間
ドカ喰いせずにフツーの食事をして
寝る前に1時間程度の筋トレをする
生活をしているとリセットされました♪

栄光に近道無し⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
ダイエットに終わり無し!!!


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by infiniti_q45_213 | 2015-08-16 10:26 | ダイエット | Trackback | Comments(0)