★ ダイエットのお話...

★ ダイエットのお話...

50kg以上の
ダイエットをして
現在3年ほど
キープしています。

ダイエット前
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現在
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ブログ等を
見てくれている
お客様や読者の
方々から...
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ケーキ十何個とか
バイキングとか
食べまくっていて
なぜリバウンド
しないんだ?
と突っ込まれます(笑)

1度に食べる量は
これくらいです
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毎回じゃないですよ!
週に1〜2回くらいです!!

細かく説明すると
かなりの長文に
なってしまうので
簡単に言うと...

食べた以上に
運動するという事です。

アトは過ぎた事を
無かった事にしない
という事。

これは、
飲み会などのイベントで
夜中まで食べたり、
大食いしたら翌日からの
調整で何日かかけて
ならしたら、いつもと
同じカロリー摂取量に
するという事です。

事前に予定している場合は
可能なら事前に少し控えて
マイナス調整しておくと
後からがラクです!

もう1つ大事なのは、
ダイエットに対する
モチベーションを
保つ事です。

これが意外と難しい。

ダイエットがうまく
いかない人はココの
問題が意外と多いのでは?

私の場合、ブログなどで
自分の姿や近況を晒す事で
リバウンドしてしまったら
すぐバレてバツが悪い
という状況にしています。

痩せると決めた
初期段階の頃は...

痩せたら服のサイズに
困らなくなり選択の幅が
広がって楽しくなる!
という思いを強く持ち
痩せた自分をイメージ
していました。
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そうやって痩せたら
楽しい事が沢山あると
自分に言い聞かせて
モチベーションを保ち、
まぁ良っかで自分に
甘くならない様にしました。

モチロン今でも体重は
キープしつつ、楽しく、
美味しく沢山食べるため...

登山やスポーツのための
体力作りのために、
かかさず運動しています。
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食事制限で痩せても
リバウンドしてしまう
可能性が高いですよ、
それも元の体重より多く。

その理由については
過去に何度も
書いているので
あえて書きません(笑)

リバウンドしない
ダイエットは・・・

シッカリ食べて
それ以上に運動して
燃費の悪い体になる事です!













これは余談ですが...

2010年に友人の
誕生会で女装コスプレ
パーティーしよう
という事になり、
初女装した時の自分の
姿がブサイク過ぎて
大ショックだった事も
本気で痩せる決意の
キッカケでした(笑)

だって、120kg近い
オッサンの女装ですよ(汗)

その時は、
毎年やるって
流れだったので、
密かに次回までに
少しはマシに
なろうと思ってた(笑)

※衝撃映像が現れます!
※自己責任で観覧して下さい!
※健康を害しても
※クレームは一切
※受け付けません(笑)
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初女装
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少し前の女装
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オッサンの女装には
変わらないけど
少しはマシに
なったでしょうか???
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by infiniti_q45_213 | 2014-03-14 02:47 | ダイエット | Trackback | Comments(0)