2013年 07月 11日
★ダイエット ★吉見家&工藤家
7/10(水)
今朝の体重測定結果は...
体重67.0kg 体脂肪率12.0%
内臓脂肪レベル4 体年齢29歳
前日比−1.2kg 前年同日比-2.0kg
でした〜ヾ(´ε`*)ゝ
次の定休日は...
2000m級 3座 縦走計画が控えているので、
絞りつつスタミナも付けなければなりません。
食事と運動で筋グリコーゲンを上手く
コントロール出来るかが鍵となります。
いわゆるカーボローディングですね。
炭水化物(糖質)を控え、
タンパク質中心の食事と筋トレで
スタミナの元となる筋グリコーゲンを
使い切ってカラにして、イベントの
前々日位から糖質を摂取して
筋グリコーゲンを満タン状態に
するというトライアスロンや
マラソン選手の食事方法ですね!!
山行中にエゾナキウサギに
会えるかなぁ〜??
ぜひ遭遇して写真を撮りたい!!
吉見家&工藤家 御一行様
ヤマトくん
リュウナくん
2人ともバッサリ切ってイメチェンしました!!
ご来店ありがとうございました!!!
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