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★ダイエット ★吉見家&工藤家

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7/10(水)

今朝の体重測定結果は...
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体重67.0kg 体脂肪率12.0%
内臓脂肪レベル4 体年齢29歳
前日比−1.2kg 前年同日比-2.0kg
でした〜ヾ(´ε`*)ゝ

次の定休日は...

2000m級 3座 縦走計画が控えているので、
絞りつつスタミナも付けなければなりません。
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食事と運動で筋グリコーゲンを上手く
コントロール出来るかが鍵となります。

いわゆるカーボローディングですね。

炭水化物(糖質)を控え、
タンパク質中心の食事と筋トレで
スタミナの元となる筋グリコーゲンを
使い切ってカラにして、イベントの
前々日位から糖質を摂取して
筋グリコーゲンを満タン状態に
するというトライアスロンや
マラソン選手の食事方法ですね!!

山行中にエゾナキウサギに
会えるかなぁ〜??
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ぜひ遭遇して写真を撮りたい!!



吉見家&工藤家 御一行様
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ヤマトくん
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リュウナくん
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2人ともバッサリ切ってイメチェンしました!!

ご来店ありがとうございました!!!

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by infiniti_q45_213 | 2013-07-11 01:17 | ヘアスタイル ダイエット | Trackback | Comments(0)