ダイエットのお話・・・

4/12(木)

はいさ〜い( ´_ゝ`)ノ
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イタチ店長です〜♪

今日の朝ご飯は・・・
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最近お気に入りのシリアルを
豆乳でいただきます。

栄養バランスバッチリの
シリアルと、筋トレに
欠かせないタンパク質が
豊富な豆乳は、オイラの
マストアイテムです〜♪

コレにヨーグルトと
アイスを食べます。

アイスが大好きで
やめれないので・・・

毎朝の様に食べてますw

夜は、我慢して翌朝の
お楽しみにしてます。

先日の休日前夜と休日の
暴飲暴食で、3kg増量して
火曜の朝の体重は71.3kg
でしたが、2日間で3.3kg
落として今朝は、68.0kg
でした(○`ε´○)

モチロンしっかり3食、
食べてます o(⌒囗⌒)oΨ

基本は、朝昼シッカリで
夜は質素ですヾ(〃^∇^)o

寝る前の筋トレは、
みっちり1時間やってます。

メニューは、15kgの
ダンベル×2を持ちながらの
スクワットを最低500回、
15kgのダンベル×1を胸に
抱えて腹筋を300回程度、
などなどです。

夜を質素に済ませて、
筋トレをした翌朝のアイスは
格別のウマさですwww

しかし、来週は・・・

第3日・月で連休です。

またもや、暴飲暴食の予定が
目白押しなんです(笑)

休みの度に2〜3kg増えて、
5〜6日で戻すという
無限ループ地獄はいつまで
続くのか・・・(*'ω'*)

ダイエット前
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ダイエット後
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by infiniti_q45_213 | 2012-04-12 13:57 | ダイエット | Trackback | Comments(0)