☆2017.4.23 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…

身長180cm 44歳



< 2016年 8月 横津岳 >
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< 2016年 9月 羊蹄山 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)



< 2008年 8月 手売島 >
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< 2008年 9月 沖縄料理 >
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100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.4.23の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.7kg ☆
☆ 体脂肪率 6.4% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 3 ☆
☆ BMI 20.4 ☆
☆ 基礎代謝 1636kcal ☆
☆ カラダ年齢 25歳 ☆<
/font>



体脂肪率 6.4%!?

コレは何かのマチガイですね??

前日は10%でしたし…

一時的なものでしょう 笑

明日は定休日です〜♬

どこのお山に登りましょうかね?

いつもギリギリまで
情報収集してから決めるので…

前日の夜まで未定なことが多いです 笑





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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-23 09:55 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

茶々子サンは変なポーズで寝てます 笑
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SUPER! FRIDAY〜(#^.^#)♬
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ワタクシはお気に入りの「さくら」
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相方さんは、「オレオ ジャモカコーヒー」
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ごちそうさまでした♡

ポケモンたちは相変わらず寝てばかりですが
おやつの気配を感じるとノソノソ起きてきます。
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もちろんテツコさんは皆勤賞 笑
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そんな 今日この頃...




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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-21 22:00 | 余談 | Trackback | Comments(0)

☆ G・Wの営業時間のお知らせ ☆

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全て通常通りの営業となっています。

5/1(月)は定休日となっています。

平日の営業時間 12:00〜22:00
【 5/2 (火) 】

土日祝の営業時間 10:00〜19:00
【4/29.30(土日)】
【5/3.4.5.6.7(水木金土日)】








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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-20 17:20 | お知らせ | Trackback | Comments(0)

前夜(17日)に、
明日はどこの山に登ろうかと
情報収集していると...

狙っていた2000m級の山は
頂上付近が風速37.8m/sの予報( ̄O ̄;)

少し標高を下げたところで検討しても
風速30m/s近い予報です。

日帰り圏内はどこもかしこも暴風雨です。

真夏ならまだしも...

まだ寒いこの時期に雨やみぞれで
濡れて強風にさらされるなんて
ありえないのでヤマ活は中止にしました。

せっかくの月イチ2連休に切ないです 涙

そんなこんなで、同じ定休日で普段行けない
「ケーキハウス アルディ」からの...

ミスタードーナツのドーナツビュッフェに
ヤケ喰いはしごツアーに行く事に♡

まずはアルディへ。
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お目当は1000円でケーキが4個選べる
お得なプチバイキングです♬

コチラ↓のショーケース内のホールケーキと
ロールケーキ以外から好きなものを選べます。
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選んだケーキはコチラ↓
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コチラ↑に200円プラスでドリンク2杯と
ミニソフトクリームがつけられます。
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アルディでは全てのケーキを2人で
半分づつシェアしていただきました♬
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この後少し用足しを済ませてから...

ミスタードーナツのドーナツビュッフェへ。

札幌市内は発寒イオン店、新発寒店、
手稲駅前店で開催しています。

事前予約が必要ですので
行く前に電話する必要があります。

私が食べたモノ〜♬
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流石にスイーツはしごなので12.3個で終了です。
(通常サイズ12個とポップ3個)

相方さんも9.2個食べていました♬
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翌朝体重計にのったら2.8kg肥えてました 涙





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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-19 13:02 | スイーツ | Trackback | Comments(0)

☆2017.4.17 ウエスタン

毒矢峰〜余市岳を下山後は...

ウエスタンにて肉フェス!

着いたらなんと貸切でした 笑

ビュッフェ台の様子...
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ワタクシが食べたモノ〜♬
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アイス食べ過ぎた〜笑
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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-18 09:45 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

毒矢峰経由で 余市岳へヾ(@⌒ー⌒@)ノ

今回のメンバーは堺雅人似のイケメン山ノボラー
「つめちゃん」さんと、いつもの2人です。
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引き続きカメラはメンテ中ですので、
今回の写真もiPhone7Plusです

4:00に天狗小屋を出発して林道から
毒矢峰に取り付く急登部で日の出を迎えます。
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1時間50分ほどで毒矢峰ピークに到達。
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時間はまだ6:00前、先は長いので
記念撮影と小休憩して余市岳へ向かいます。
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尾根筋のハッキリしない緩い地形ですので、
何度もルート確認をしながら進んでいきます。
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キツいアップダウンは無いので
迷わない様に注意するだけです。
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途中から余市岳に取り付くコルが見えるので
視界が良い時はどこをどう通っても
行けないコトは無いと思います。

地形図で見ると等高線の幅が大きくて、
広い大地の様な地形を想像しますが…

その幅広な等高線の間に、
様々な複雑地形が隠れていて
意外とルーファイしにくいです。

視界不良時は慎重な判断が必要です。

最終コルからは目指すピークは明確、
急登を登攀するのみです。
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ここから強風で顔や指の感覚が
なくなるほど冷たい風でした。

カラダが持っていかれるほどでは
ありませんのでそのままピークを
目指して登攀していきます。

予想では余市岳ピークまで早くても
6時間ほどかかると思っていましたが、
コンディションの良さに助けられて
4時間30分ほどでピークに到達。
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時折カラダを持ってかれるほどの
強風ですが、全方向クリアな視界で
絶景が広がっています。
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ここで絶景を見ながら食事休憩と
思っていたのですが…

あまりの強風と風の冷たさに
それどころではありませんでした。

なんとか記念写真だけ撮って即下山。
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風を受けない疎林帯まで戻って
平和に食事休憩をしてから...
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来た道を戻って無事下山。

トータル11時間程度を予想してましたが
コンデションに恵まれて8時間30分ほどで
無事に山行を終えることが出来ました。

天気とパワフルなメンバーに感謝です。

2017.4.17 毒矢峰〜余市岳
出発時間:2017-04-17 03:54:11
到着時間:2017-04-17 12:20:16
所要時間:8時間 26分 5秒
移動距離:18.04 km
登山/下山距離:8.64 km / 9.39 km
平均速度:2.1 km/h
最低/最高速度:0.6 km/h / 6.3 km/h
最低/最高高度:415 m / 1496 m
消費カロリー:4817kcal
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今年の山行で踏んだピークは33座、
累積歩行距離は約209.83kmとなりました。








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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-18 09:08 | 登山 | Trackback | Comments(0)

☆2017.4.16 公開処刑

リバウンド予防と自己記録のため
毎週日曜の体重を公開しています。

2009から1年で40kgの減量、
翌年さらに12kgの減量をして
計50kg以上のダイエット成功から
キープし続けて6年目です〜♬

「まっきぃ♂」の現在の仕様は…
身長180cm 44歳

< 2013年 余市岳 >
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< 2015年 トムラウシ山 >
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過去のMAX体重は120kg(°▽°)
100kg超えの期間が15年ほど
ありました〜(^_^;)汗

< 2008年 竹富島 >
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< 2010年 Flowrider >
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毎週日曜日の朝の体重測定で
ワタクシ的ボーダーラインの68.0kgを
下回らないと大好きな食べ放題を
禁止という自己ルールを守ってます。

★ 2017.4.16の体重測定結果 ★
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☆ 体重 65.5kg ☆
☆ 体脂肪率 9.2% ☆
☆ 内臓脂肪 レベル 4 ☆
☆ BMI 20.2 ☆
☆ 基礎代謝 1604kcal ☆
☆ カラダ年齢 27歳 ☆



明日明後日は月イチ連休ですが…

遠征登山は見送って、明日は
サッポコ近郊で登って下山後は…

降りてから考えよう 笑

明後日はお天気悪いしどうしましょ?










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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-16 10:01 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

最近のイロイロ...

4/12(水)

毎日訪ねて来る珍客 笑

店の前でバタバタするので、
開けてあげるとフツーに入って来ます 笑
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茶々子さんは...

「誰やお前っ! 曲者っ!!」と言っています 笑
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4/13(木)

今日も催促...笑

勝手に♂と思ってテツヤと呼んでたケド...

特徴から推測すると♀っぽい 笑

テツコに改名 笑

4/14(金)

SUPER! FRIDAY〜♬
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混雑を避けて
開店と同時に近所のサーティワンへ。
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ワタクシはツインベリーチーズケーキ。
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相方さんはサニーヨーグアップル
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束の間のシアワセ♬
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明日はFCFのケーキバイキングの日...

ワタクシたちは土日祝開催の日は
仕事の都合で行けません〜涙

行けない時に限って好きなテーマ 涙
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あぁ 行きたかった〜 笑

そんな今日この頃...




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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-14 21:12 | Trackback | Comments(0)

☆2017.4.10 すたみな太郎

狭薄山を下山後は...

すたみな太郎で肉祭り!! 笑

ビュッフェ台の様子
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ワタクシが食べたもの♬
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締めはやっぱり大盛りライス 笑

まっつサンはホントに大盛りライスを
持ってくると思ってビックリしてました 笑

ランチタイム終了の16:30まで、
ゆっくり食べながら山談義でくつろぎました。

ごちそうさまでした!





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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-11 15:49 | 食い倒れ | Trackback | Comments(0)

☆2017.4.10 狭薄山

札幌50峰の中で難易度が高いとされる
狭薄山に登ってみました♬

メンバーは先日、群別岳をご一緒した
「レジェンドまっつ」サンと…
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いつものワタクシと相方さんです。

国道230号の中山峠望岳台より
一気に230mほど標高を落として
豊平川左岸の林道まで降ります。
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寒い早朝で雪がカリカリでしたので、
12本爪アイゼン装着でカカトを
効かせて降りていきました。

降りきったらツボ足でOKです。

すぐに豊平川本流に架かる橋を渡り
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漁入沢川に沿う林道を緩やかに登って…
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漁入沢川に架かる橋を渡ったら、
林道を離れて尾根に取り付きます。
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ここからはスノーシューです。

広い大地の様な地形から
急峻な尾根に取り付くと緩斜面の
広尾根となり歩きやすいです。

地図に無い作業道跡の様な場所が
途中で何度か現れます。
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新しそうなクマの爪痕が...
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足跡やフンも見かけました。

広尾根を登りきると、さらに広い
大地の様な地形となります。

ここで迷わない様にGPSや地図で
進行方向を確認しながら進みます。

途中視界がひらけたところで白老3山、
徳舜瞥山、ホロホロ山、オロフレ山など
胆振地方の山がきれいに見えました。
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やがて雪庇が発達した
細尾根の急斜面となります。
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振り返ると羊蹄山。
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ここからは尾根筋がハッキリ
しているので迷う心配はありません。

足元には木から落ちた
樹氷の氷がキラキラ輝いています。
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ピーク直下からは尾根も広くなり、
傾斜も緩くなります。

とてもピラミダルな山容な山ですので、
視界には目指すピークと青空のみ。
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望岳台から休憩込み3時間45分で
ピークに到達しました。
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ピークは7〜8mほどの風がありましたが、
晴れていて景色は最高でした。
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少しさがったところにも標識があります。
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樹氷と青空
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樹氷と青空と羊蹄山
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胆振地方の山々、ニセコ羊蹄方面、
札幌近郊の山々と街並み…


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かなり展望の良い山です。

風を避けるところを探して
ゆっくりランチ休憩を取りました。

下山は林道までスノーシューで降ります。

細尾根で相方さんが木の間を縫うの
面倒くさがって外側を歩き緩んだ雪で
スリップして転倒、幸い勢いがつく前に
止まって滑落せずに済むものの…

オーバーグローブを崖斜面に落とす。

それをワタクシがクライムダウンで
取りに行く羽目になりました??

無事回収後は、順調に降りて林道へ。

今度はサングラスを落としたと言い出す。

かなり戻ったところで発見、回収。

そんなこんなでロスしながらも、
最後の急登部へ。

かなり雪が腐っていたので、
アイゼンも付けずにツボ足キックステップで
登って、山頂から2時間かからずに無事下山。

コンディションが良かったので、
意外と苦労なく登頂できました♬

今回の写真は愛用のデジイチをメンテに
出しているため全てiPhone7Plusで撮影しました。

2017.4.10 狭薄山
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出発時間:2017-04-10 05:06:21
到着時間:2017-04-10 12:41:37
所要時間:7時間 35分 16秒
移動距離:14.92 km
登山/下山距離:7.25 km / 7.67 km
平均速度:2.0 km/h
最低/最高速度:0.4 km/h / 5.7 km/h
最低/最高高度:483 m / 1308 m
消費カロリー:4332kcal

今年の山行で踏んだピークは32座、
累積歩行距離は約191.79kmとなりました。




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# by infiniti_q45_213 | 2017-04-11 14:54 | 登山 | Trackback | Comments(0)